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Quel sport fait le plus maigrir ?

30 Avr

Depuis une petite semaine, je fais un régime, mais qui n’est pas vraiment draconien. Disons que j’ai un peu réduit les quantités et supprimé pas mal de choses ! Bref, avec ce genre de régime, il faut savoir être patient. La patience n’est pas ma qualité principale  dès qu’elle touche de près ou de loin au régime, mais cela doit être le cas de tout le monde je pense, non ?

Alors je me suis dit, tiens donc, si je réduis ma consommation et que je fais beaucoup de sport, je perdrai à coup sûr et très vite. Et bien je suis au grand regret de vous annoncer que cette théorie ne tient malheureusement pas la route. On dirait pourtant bien qu’elle marche pour Pamela, elle court dans tous les épisodes et son corps n’est pas des plus immondes, du moins il ne l’était pas à cette époque!

J’ai bien entendu, le sport ne fait pas maigrir ? Et bien la réponse est oui et non. Si l’on fait six, sept, ou huit heures de sport par jour, effectivement oui ! Mais si l’on est dans ma situation, qui se résume à demain je vais à la piscine mais je n’y vais pas ! Ou bien demain je cours 30 minutes, mais d’une part je ne cours pas et d’autre part 30 minutes de course ne servent presqu’à rien ! J’exagère, il vaut toujours mieux courir un quart d’heure que pas du tout, mais moi qui voulait perdre 10 kilos, c’est loupé ! Figurez-vous que 1 kilo de graisse représente 8000 calories, sachant qu’une personne (en forme pas comme Nono) brûle à peine 650 calories après avoir courru une heure, et bien c’est loin d’être gagné pour Nono! Je ne vous dis pas le nombre de kilomètres à parcourir pour perdre les miliers de calories que je stocke !

Cela dit, un bon petit régime ainsi qu’une bonne petite heure de sport par jour ne peuvent être que bénéfique. Quel est le secret de Nono ? Nono serait plus pour le vélo et la natation, ce sont des sports agréables et moins fatiguants que la course à pied. Cependant la course à pied vous permettra de perdre deux fois plus de calories ! Etant donnée mon impatience, mon choix est fait : demain je vais courir ! A ajouter à cela – on dirait une recette à la nono, la recette du corps parfait- une petite séance d’abdominaux tous les matins ! Je ne peux vous garantir un corps parfait mais je peux vous assurer que votre santé n’en sera que plus résistante et c’est déjà beaucoup, je crois.

Nono…

Pâques antonyme de régime

25 Avr

Le temps des résolutions est enfin arrivé !!! Après la méga loose de ce week-end d’orgie alimentaire…que je ne relèverai pas pour les gens qui ont jeûné pendant 40 jours. Of course not !! Ce serait le comble, du comble de l’absurde venant de nono, n’est-ce pas ?
Plus d’ excuses !!!! Pâques est bel et bien fini, plus de chocos à gogo, plus d’ oeufs, de poules ou encore de lapins, ni même de grenouilles – et oui j’ai même vu des grenouilles en chocolat qu’est-ce qu’on n’inventerait pas pour nous faire consommer – enfin bref, plus rien de tout cela !!!!

Il y a un an, une amie m’ a envoyé un régime trouvé sur ladydiet, d’ ailleurs je vous conseille ce site si vous cherchez des recettes dites minceur. Voici la première semaine de ce régime, vous trouverez un menu élaboré pour sept jours ainsi qu’une recette pour chaque repas.

Le régime s’étend sur quatre semaines. Je vous ai juste publié les deux pages du document, pour ceux et celles qui désirent avoir toutes les étapes, laissez-moi un commentaire avec votre courriel.

Bon régime,

Nono…

Bulgarie – Le régime d’ Elissaveta

1 Avr

le régime d' elissaveta
Voici un régime qui nous vient de Bulgarie, il a l’air un peu plus sérieux que le régime banana. Du moins, c’est l’impression qu’il me donne. Je ne suis pas pour autant convaincue qu’il soit sain. Mais au point où j’ en suis, je crois qu’ on ne peut faire pire. Je m’explique: entre un börek dégusté sur le pouce au marché turc de Kreuzberg et les délicieuses pasten aux olives et aux tomates séchées, on ne peut pas dire que mon alimentation soit des plus saines. Heureusement et je dis bien heureusement que j’ ai marché deux heures et que par culpabilité j’ai envie d’aller faire un petit jogging, parce que je ne veux même pas imaginer la tête de ma balance !!

Durée du régime : 90 jours
Résultat : perte de 18 à 25 kg

Régime élaboré selon le cycle alimentaire :
Des études montrent que le métabolisme de l’homme dispose de 3 cycles:
• 4:00 à 12:00 – cycle du nettoyage de l’organisme (il est conseillé de manger peu)
• de 12:00 à 20:00 – cycle de l’ alimentation (mangez à votre faim !)
• de 20:00 à 4:00 – cycle digestif (il est conseillé de manger très peu)

L e petit déjeuner pendant ces 90 jours ? DES FRUITS !!!
Le pain va nous manquer, une bonne tartine avec du bon beurre demi-sel ! Mais courage, quand on veut , on peut, nest-ce pas ? Bon les choses sérieuses commencent! Suivez ce régime et vous verrez votre corps fondre comme la neige au soleil…Et je vous assure que ce n’ est pas un poisson d’ avril !

Ce régime alimentaire se compose de quatre jours, vous répéterez ce processus de quatre jours pendant 28 jours ET au 29ème jour, vous ne pourrez boire que de l’eau aucun aliment n’est autorisé !!! Et vous reprenez le régime de la même façon jusqu’ à arriver à bout de ces 90 jours.

JOUR 1 – Les protéines

Où trouve-t-on les protéines ?

Les produits tels que la viande, le fromage, les oeufs, les produits laitiers, les épinards, les navets, le soja et le soja, le choux, les tomates, la betterave, le choux-fleur…

PETIT DÉJEUNER : mangez un seul type de fruit (2 pommes, 2 oranges, 2 pêches, 2 mandarines, 2 poires, pastèque, melon, un bol de fraises, framboises, etc.)

IMPORTANT: Ne mélangez jamais un type de fruit, c’est 2 pommes et non une pomme et une poire

DÉJEUNER: viande, poisson, fruits de mer. Ajouter à cela une tranche de pain et des légumes (cuits à la vapeur, carottes, choux-fleurs, choux, poivrons, etc). Ou Salade illimitée (tomates, concombres, poivrons, laitue)

Ou 2 à 3 gros morceaux de fromage ou fromage tranche de pain, salade.

Ou 2 à 3 yaourts, pain, salade.

Ou 2 œufs à la coque, pochés ou brouillés au fromage, salade ou des légumes cuits à la vapeur, et du pain.

Enfin, après chaque repas, boire un bouillon de soupes (légumes, champignons, poulet, etc.) Mais sans nouilles ou autres.

DÎNER: Pour le dîner, mangez la même chose qu’au déjeuner mais divisez par deux la quantitée.

JOUR 2 – légumineuses et les légumes secs

Quels sont les aliment qui appartiennent à cette catégorie ?

Riz, haricots, haricots verts, petits pois, soja, maïs, lentilles, pommes de terre …

PETIT DÉJEUNER : fruits. Ne mélangez pas les fruits!

DÉJEUNER: haricots cuits sans viande et toutes sortes de légumes, pain et salade illimitée.

Ou ragoût de pommes de terre avec des épices, le pain et les légumes (illimité).

Ou ragoût de riz, salade, pain, eau.

Ou lentilles, salade, pain et d’eau.

DÎNER: pour le dîner, mangez la même chose qu’au déjeuner mais divisez par deux la quantitée.

JOUR 3 – Les hydrates de carbone

Mais qu’ est-ce que c’est que ce carbone machin ? Je vous répondrai c’est jour de fiesta, les hydrates de carbone sont nos ennemis: sucre, pâtes alimentaires, spaghetti, pizza, pâtisserie …

PETIT DÉJEUNER : fruits. Ne mélangez pas les fruits !

DÉJEUNER: pizza sans viande, pas de chorizo, jambon, thon etc.

Ou spaghetti avec sauce sans viande, pas de bolognaise ou de carbonara.

DÎNER: deux morceaux de gâteau à votre convenance.
Ou 3 boules de crème glacée.
Et 1 ou 2 carrés de chocolat!

Voici votre récompense, mais n’oubliez pas… Elle est à consommer avec modération !

régime d'éli

 

JOUR 4 – Les fruits

PETIT DÉJEUNER : fruits. Ne mélangez pas les fruits!

DÉJEUNER: Variez un peu, prenez un autre fruit qu’ au petit déjeuner mais veuillez à toujours manger le même fruit lors d’un repas

DÎNER: Idem

29 – JOUR DE L’EAU

Vous ne buvez que de l’ eau !
Il y aura 3 jours au total pendant ce régime de 90 jours pendant lesquels seule l’eau sera autorisée…Courage encore une fois !!!! Cette journée, juste après la journée des fruits vous permettra de perdre 1,5 à 2 kg.

Alors on commence quand ? J’ ai bien envie d’ essayer 4 jours pour voir un peu ce que ça donne ! En tout cas, encore un merci à Jeny pour cette trouvaille.
Vous pouvez retrouver ce régime sur un site bulgare : sibir.bg.

Nono…