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Régime de Wass : avant/après

11 Juin

régime avant/aprèsChers adeptes du régime selon Nono, vous avez du remarquer un changement dans les posts de Nono et oui, c’est parti mon kiki, Nono est à fond dans le régime ! C’est fruits et légumes, salle de sport et vélo, tout ce qu’il faut pour perdre vite et bien. Et pour me motiver, pour vous motiver, je me suis dis qu’un petit témoignage d’une personne que je connais très bien – ma soeur – serait parfait, n’est-ce pas ? Voyez-vous, dans ma famille nous sommes 3 filles et c’est marrant mais on maigrit à tour de rôle. Pour ma soeur Dina, c’était lors de son Erasmus à Rome où elle a perdu je ne sais combien de kilo. La même année, j’étais en Erasmus, en Espagne, j’ai un peu perdu mais pas autant que Dina. Wass, comme vous allez le lire plus bas, a énormément maigri et là c’est à mon tour je crois ! Je vous laisse lire le témoignage de Wass aussi connue sous le nom de Wassila, mon petit poussin d’amour.

« Comment j’ai maigri ?

Je suis une grande fan du régime selon nono, je suis ce blog depuis ses débuts ! D’ailleurs, j’ai déjà fait une apparition sur le blog en Janvier dernier avec ma fameuse recette du Tiramisu au Nutella.

Je voulais témoigner de mon expérience, car j’ai réussi à perdre beaucoup de kilos en peu de temps ! Et je me suis dit que le meilleur endroit pour en attester était bien sûr le régime selon nono. Tout à commencer en Juin dernier, le stress a pris le déçu sur tout et impossible de déglutir… Après, j’ai instinctivement réduit mes portions de moitié (je peux vous dire qu’elles étaient énorme), rien que ça m’a au début fait perdre 5 kilos, c’était sympa car c’est arrivé avant l’été ! Puis la chaleur à bien aidé. Je vous promets qu’en réduisant vos quantités de nourriture et après exposé au soleil (allez marcher, nager, courir) et la chaleur fera son travail, une fois vos quantités réduites et donc, votre estomac rétrécit, faites juste attention à ce que vous mangez et éviter les calories. En cette période de l’année profitez des fruits et légumes plein d’eau  (tels que les concombres, les pastèques) qui permettent de se désaltérer mais aussi de se rassasier sans pour autant consommer des calories. Je vous conseille fortement de consommer des pommes, qui une fois broyées dans votre estomac, capture les graisses ! Après tout cela, vous allez voir une très nette différence ! Que vous dire d’autre… Ah oui !! Je sais que j’avais la fâcheuse habitude de grignoter (je grignotais de vraiment tout et n’importe quoi : en commençant avec le pain et en finissant avec les gâteaux, c’était une horreur, rien qu’en y pensant ça m’écœure). Par conséquent, STOPPEZ le grignotage ! Pour vous motivez dites-vous : «  Que me rapporte le grignotage ? Rien, un goût pendant 10 secondes dans la bouche et puis rien, juste des kilos en trop ». Le grignotage est votre pire ennemie donc combattez-le !

Je me suis récemment inscrite dans une salle de sport proche de mon université, je commence doucement à me muscler, d’autant plus que c’est bon pour la santé et jolie sur la silhouette et les résultats sont vites apparus. Faites aussi de la cardio c’est très bon pour le cœur ! Inscrivez- vous c’est super ! Pour ceux qui serait intéressé, je me suis inscrite dans une salle de sport à Maisons-Alfort dénommez «  Centre 16 ». Voilà j’espère que cela va vous aider ! Bon courage à tous ! »

Un grand merci à Wassila, pour avoir non seulement partagé son expérience avec nous mais aussi ses photos !

Nono…

Bulgarie – Le régime d’ Elissaveta

1 Avr

le régime d' elissaveta
Voici un régime qui nous vient de Bulgarie, il a l’air un peu plus sérieux que le régime banana. Du moins, c’est l’impression qu’il me donne. Je ne suis pas pour autant convaincue qu’il soit sain. Mais au point où j’ en suis, je crois qu’ on ne peut faire pire. Je m’explique: entre un börek dégusté sur le pouce au marché turc de Kreuzberg et les délicieuses pasten aux olives et aux tomates séchées, on ne peut pas dire que mon alimentation soit des plus saines. Heureusement et je dis bien heureusement que j’ ai marché deux heures et que par culpabilité j’ai envie d’aller faire un petit jogging, parce que je ne veux même pas imaginer la tête de ma balance !!

Durée du régime : 90 jours
Résultat : perte de 18 à 25 kg

Régime élaboré selon le cycle alimentaire :
Des études montrent que le métabolisme de l’homme dispose de 3 cycles:
• 4:00 à 12:00 – cycle du nettoyage de l’organisme (il est conseillé de manger peu)
• de 12:00 à 20:00 – cycle de l’ alimentation (mangez à votre faim !)
• de 20:00 à 4:00 – cycle digestif (il est conseillé de manger très peu)

L e petit déjeuner pendant ces 90 jours ? DES FRUITS !!!
Le pain va nous manquer, une bonne tartine avec du bon beurre demi-sel ! Mais courage, quand on veut , on peut, nest-ce pas ? Bon les choses sérieuses commencent! Suivez ce régime et vous verrez votre corps fondre comme la neige au soleil…Et je vous assure que ce n’ est pas un poisson d’ avril !

Ce régime alimentaire se compose de quatre jours, vous répéterez ce processus de quatre jours pendant 28 jours ET au 29ème jour, vous ne pourrez boire que de l’eau aucun aliment n’est autorisé !!! Et vous reprenez le régime de la même façon jusqu’ à arriver à bout de ces 90 jours.

JOUR 1 – Les protéines

Où trouve-t-on les protéines ?

Les produits tels que la viande, le fromage, les oeufs, les produits laitiers, les épinards, les navets, le soja et le soja, le choux, les tomates, la betterave, le choux-fleur…

PETIT DÉJEUNER : mangez un seul type de fruit (2 pommes, 2 oranges, 2 pêches, 2 mandarines, 2 poires, pastèque, melon, un bol de fraises, framboises, etc.)

IMPORTANT: Ne mélangez jamais un type de fruit, c’est 2 pommes et non une pomme et une poire

DÉJEUNER: viande, poisson, fruits de mer. Ajouter à cela une tranche de pain et des légumes (cuits à la vapeur, carottes, choux-fleurs, choux, poivrons, etc). Ou Salade illimitée (tomates, concombres, poivrons, laitue)

Ou 2 à 3 gros morceaux de fromage ou fromage tranche de pain, salade.

Ou 2 à 3 yaourts, pain, salade.

Ou 2 œufs à la coque, pochés ou brouillés au fromage, salade ou des légumes cuits à la vapeur, et du pain.

Enfin, après chaque repas, boire un bouillon de soupes (légumes, champignons, poulet, etc.) Mais sans nouilles ou autres.

DÎNER: Pour le dîner, mangez la même chose qu’au déjeuner mais divisez par deux la quantitée.

JOUR 2 – légumineuses et les légumes secs

Quels sont les aliment qui appartiennent à cette catégorie ?

Riz, haricots, haricots verts, petits pois, soja, maïs, lentilles, pommes de terre …

PETIT DÉJEUNER : fruits. Ne mélangez pas les fruits!

DÉJEUNER: haricots cuits sans viande et toutes sortes de légumes, pain et salade illimitée.

Ou ragoût de pommes de terre avec des épices, le pain et les légumes (illimité).

Ou ragoût de riz, salade, pain, eau.

Ou lentilles, salade, pain et d’eau.

DÎNER: pour le dîner, mangez la même chose qu’au déjeuner mais divisez par deux la quantitée.

JOUR 3 – Les hydrates de carbone

Mais qu’ est-ce que c’est que ce carbone machin ? Je vous répondrai c’est jour de fiesta, les hydrates de carbone sont nos ennemis: sucre, pâtes alimentaires, spaghetti, pizza, pâtisserie …

PETIT DÉJEUNER : fruits. Ne mélangez pas les fruits !

DÉJEUNER: pizza sans viande, pas de chorizo, jambon, thon etc.

Ou spaghetti avec sauce sans viande, pas de bolognaise ou de carbonara.

DÎNER: deux morceaux de gâteau à votre convenance.
Ou 3 boules de crème glacée.
Et 1 ou 2 carrés de chocolat!

Voici votre récompense, mais n’oubliez pas… Elle est à consommer avec modération !

régime d'éli

 

JOUR 4 – Les fruits

PETIT DÉJEUNER : fruits. Ne mélangez pas les fruits!

DÉJEUNER: Variez un peu, prenez un autre fruit qu’ au petit déjeuner mais veuillez à toujours manger le même fruit lors d’un repas

DÎNER: Idem

29 – JOUR DE L’EAU

Vous ne buvez que de l’ eau !
Il y aura 3 jours au total pendant ce régime de 90 jours pendant lesquels seule l’eau sera autorisée…Courage encore une fois !!!! Cette journée, juste après la journée des fruits vous permettra de perdre 1,5 à 2 kg.

Alors on commence quand ? J’ ai bien envie d’ essayer 4 jours pour voir un peu ce que ça donne ! En tout cas, encore un merci à Jeny pour cette trouvaille.
Vous pouvez retrouver ce régime sur un site bulgare : sibir.bg.

Nono…

Aidons-nous les uns les autres…

25 Mar

Au secours, le printemps est déjà là, et quant à l’été, dans très peu de temps, il frappera à nos portes . Ma balance, elle, n’en fait qu’à sa tête! Quelle coquine celle-là, elle est vilaine, elle est rusée et pas du tout compatissante, autant vous dire que je la déteste tout autant que j’en suis dépendante.

Je vous propose là, une offre tout à fait intéressante. Mon offre est la suivante (et non je vous rassure tout de suite, je ne vends rien, du moins pas encore…Who knows?), je disais donc mon offre, oui, je vous propose de mettre à profit vos conseils minceur, vos régimes, toutes les astuces possibles et inimaginables pour m’aider à rentrer dans ma robe, pas de mariée, mais dans ma petite robe de soirée que je porterai au mariage de ma soeur. Puisque l’on sait tous (et je m’adresse aux filles comme aux garçons) que les recettes miracle n’existent pas, je me suis dis qu’un peu de solidarité ne peut que nous faire du bien. Alors j’espère que vous êtes tous un peu grassouillets pour me rejoindre dans cette quête.

Si vous saviez, la démotivation que j’ai pour cette torture qu’on appelle le régime. Rien que d’y penser ça me donne envie de m’empiffrer un pot de B&J. J’ai beau me motiver, tous les week-ends je me dis : « lundi, je commence ! » et tous les lundis soir je plonge! J’exagère mais c’est presque ça! Alors pitié aidez-moi, je suis tellement désespérée que j’ai acheté un jeu fitness machin sur PS3 qui soit dit en passant est assez rigolo.

Pour conclure, aidons-nous à resister à la tentation, à l’appel du sucre et à tout autre appel d’ailleurs, et tout en continuant à avoir une vie sociale normale; et c’est en cela que réside le véritable challenge.

Ma première contribution est cette recette tout à fait succulente et light : http://www.fureurdesvivres.com/news/bouillon-de-legumes-delicieux-pour-s-alleger-avant-le-printemps

Nono…