Quel sport fait le plus maigrir ?

Depuis une petite semaine, je fais un régime, mais qui n’est pas vraiment draconien. Disons que j’ai un peu réduit les quantités et supprimé pas mal de choses ! Bref, avec ce genre de régime, il faut savoir être patient. La patience n’est pas ma qualité principale  dès qu’elle touche de près ou de loin au régime, mais cela doit être le cas de tout le monde je pense, non ?

Alors je me suis dit, tiens donc, si je réduis ma consommation et que je fais beaucoup de sport, je perdrai à coup sûr et très vite. Et bien je suis au grand regret de vous annoncer que cette théorie ne tient malheureusement pas la route. On dirait pourtant bien qu’elle marche pour Pamela, elle court dans tous les épisodes et son corps n’est pas des plus immondes, du moins il ne l’était pas à cette époque!

J’ai bien entendu, le sport ne fait pas maigrir ? Et bien la réponse est oui et non. Si l’on fait six, sept, ou huit heures de sport par jour, effectivement oui ! Mais si l’on est dans ma situation, qui se résume à demain je vais à la piscine mais je n’y vais pas ! Ou bien demain je cours 30 minutes, mais d’une part je ne cours pas et d’autre part 30 minutes de course ne servent presqu’à rien ! J’exagère, il vaut toujours mieux courir un quart d’heure que pas du tout, mais moi qui voulait perdre 10 kilos, c’est loupé ! Figurez-vous que 1 kilo de graisse représente 8000 calories, sachant qu’une personne (en forme pas comme Nono) brûle à peine 650 calories après avoir courru une heure, et bien c’est loin d’être gagné pour Nono! Je ne vous dis pas le nombre de kilomètres à parcourir pour perdre les miliers de calories que je stocke !

Cela dit, un bon petit régime ainsi qu’une bonne petite heure de sport par jour ne peuvent être que bénéfique. Quel est le secret de Nono ? Nono serait plus pour le vélo et la natation, ce sont des sports agréables et moins fatiguants que la course à pied. Cependant la course à pied vous permettra de perdre deux fois plus de calories ! Etant donnée mon impatience, mon choix est fait : demain je vais courir ! A ajouter à cela – on dirait une recette à la nono, la recette du corps parfait- une petite séance d’abdominaux tous les matins ! Je ne peux vous garantir un corps parfait mais je peux vous assurer que votre santé n’en sera que plus résistante et c’est déjà beaucoup, je crois.

Nono…

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La course à pied pour les débutants

Le régime, c’est sympa mais la course à pied c’est encore plus sympa, non? Personnellement je préfère bien manger et me bouger les fesses que manger light et ne faire aucun exercice. Et à ce propos, une amie m’a envoyé un lien intéressant sur la course à pied. Voyez-vous, la course à pied est un sport pas très compliqué en soi, à la portée de tous et très économique. Cependant, je n’arrive pas à m’y mettre alors que j’ai un parc à deux pas de chez moi, une bonne paire de baskets et même un compagnon de course! Mais l’idée de m’acharner sur mes poumons et mon larynx me rebute. Je vous disais que ce lien est intéressant car il s’agit d’un programme de six semaines pour débutants. Ce programme joue sur l’alternance de la course à pied et de la marche, en introduisant la course petit à petit, et vous permettant ainsi de devenir un véritable professionnel du marathon…oui, j’exagère! Grosso modo, le programme s’etend sur 6 semaines durant lesquelles il vous faudra courir 2 fois par semaine à raison de 30 minutes la séance. Quant au moment de la journée, je ne serai vous en recommander un. Il est conseillé de courir plutôt le matin, mais ce n’est pas toujours évident. Le mieux est de le faire quand on a le temps, la course ne doit pas être une contrainte sinon c’est perdu d’avance.

Voici comment lire le tableau qui se trouve sur le site conseils-courseapied. La première séance se déroule de la façon suivante : vous commencerez avec 10 minutes de marche, puis vous alternerez 2 minutes de course et une minute de marche. Cela dit pour les personnes dans mon cas qui peuvent courir au moins un quart d’heure sans s’arrêter, je propose de commencer le programme en cours de chemin.

Bonne course !

Nono…