Pizza pâte chou-fleur

11 juin

recette pate pizza sans glutenAvec une collègue, on a cuisiné une pizza sans gluten lors de notre pause déjeuner la semaine dernière…et on s’est régalées ! Par contre côté calories, c’est pas trop ça…un sachet de fromage râpé pour 2 ça fait beaucoup ! Après il est possible de remplacer l’emmental par de la mozza light et du parmesan ! En tout cas, c’est une recette que je ne recommande pas quand on est au régime. Ma collègue et moi sommes au régime mais nous n’avons pas les mêmes problèmes…ma collègue est mega mince et fait un régime sans hydrates de carbone mais par contre ça y va avec le fromage et l’huile d’olive. Moi, par contre c’est plutôt pas de gras mais éventuellement des pâtes ou du riz. Alors du coup on est pas du tout sur la même longueur d’onde ! Enfin bon…une fois de temps en temps, une pizza au chou-fleur, c’est bien aussi !

Recette pizza pâte chou-fleur

Ingrédients:

  • 1 chou-fleur de taille moyenne
  • 1/4 de cc de sel et poivre
  • 1/2 cc de poudre d’ail
  • 1 sachet d »emmental
  • 1 oeuf

Préparation:

Lavez et coupez votre chou-fleur en petits morceaux, des miettes presque ! Placez le chou-fleur dans un récipient et passez-le au micro-ondes pendant 6 minutes. Puis placez le chou-fleur dans un saladier et ajoutez-y le fromage râpé, un oeuf, sel, poivre et ail. Mélangez bien et étalez-la sur une plaque et au four pendant une dizaine de minutes.

Retirez votre pâte du four, étalez de la sauce tomate, mettez-y ce que vous voulez, des olives, de la mozzarella, des champignons etc. Soyez créatif ! Remettez votre pizza pâte chou-fleur au four et laisser là dorer pendant quelques minutes !

Nono

C’est reparti pour un tour !

10 juin

Là, ça devient dramatique…si je continue comme ça, je vais devenir obèse ! Alors j’ai décidé de commencer un régime de manière spontanée ce matin ! Pas de lundi, pas de plan, pas de ceci, pas de cela…on est au régime ou on ne l’est pas !
Les points d’exclamation fusent car je suis énervée…et ça se comprend. 4kg dans la poire, pas de sport, jm’engraisse quoi !

C’est partie mon kiki, ce matin je me fais un jus detox avec 2 oranges, un citron et un peu de gingembre. Histoire de bien commencer la journée et de bien commencer ce sacré régime.

Le secret du régime est très simple : mettez de côté vos iphone, vos tablettes, votre télé et vos abonnement netflix et bougez-vous un peu les fesses !
Prenez votre temps pour faire votre petit marché, cuisiner de bons petits repas, faire du sport, du vélo, des balades…profitez de la vie quoi !

J’en profite pour partager la dernière semaine de régime que je vous avais promis, il y a déjà un an…désolée ! Beaucoup de choses se sont passées dans la vie de Nono (ne vous inquiétez pas, que du positif). Entre le boulot, et les voyages…pas évident de trouver du temps pour le régime selon nono.

regime semaine 4recette_semaine

Je tiens aussi m’excuser auprès des personnes qui m’ont écrit pour cette fameuse semaine 4 de régime. Je n’ai pas pu répondre à toutes et à tous !

Bon courage à tous ceux qui sont au régime !

Nono

Cheesecake Light

4 fév

Cheesecake light Voici une recette de cheesecake des moins caloriques et plutôt pas bonne. Une recette que je recommande vivement qiuand on est comme moi, au régime et gourmande. Après de là à dire que ce cheesecake est terrible, ce serait un peu abusé…cela dit quand on est au régime, il fait pas mal de bien au moral ! Une petite touche sucrée est toujours bienvenue d’autant plus si elle est light. En gros, une recette à tester au moins une fois pour goûter. Cette recette de cheesecake light inspirée de ma collègue et partenaire de sport, de régime et de cuisine. Une recette fraîche très simple à réalisér et sans couisson: la recette parfaite.

Recette du cheesecake léger

Ingrédients pour 6/8 personnes:

  • 500 ml lait
  • 500 g fromage blanc 0%
  • 8 ml sirop d’agave
  • 1/2 sachet de poudre à flan (100g)
  • 15 petits beurre ou speculoos

Préparation :

Portez le lait et la poudre à ébulition puis mélangez votre lait avec le fromagne blanc jusqu’à obtenir un mélange homogène puis laisser refroidir. Par la suite, ajoutez éventuellement du sirop d’agave ou stevia ou un équivalent. Vous pouvez aussi y ajouter un peu d’arôme de vanille si vous le souhaité.

Prenez des verres, ou verrines, et placez-y vos biscuits emiettés, puis ajoutez-y votre mélange et décorez vos verrines cheesecake d’une feuille de menthe ou d’amandes ou d’un quart de biscuit.

Nono

Biscuits aux noix de cajou

4 jan

biscuit-cajouPour le nouvel an, mon mari et moi-même avons cuisiné…au lieu d’aller faire la fête dans le froid berlinois avec des malades qui balancent des pétards de partout ! Bref, nous avons préféré la chaleur de notre cuisine et des petites recettes que nous n’avions jamais essayées. Je dois dire que les biscuits à la noix de cajou tout comme le börek au fromage furent délicieux. Je sais que cette recette ne vient pas au bon moment car Janvier c’est le mois du régime par excellence. A ce propos, je suis aussi un peu au régime. Dès demain, c’est sport 3 fois par semaine et dîner léger. Mais comme c’est toujours dimanche, alors c’est permis ! Je profite donc de ces dernières heures gourmandes pour partager avec vous cette recettes.

Biscuits aux noix de cajou

Ingrédients :

  • 250 grammes noix de cajou non salées
  • 80 grammes de pâte d’amandes
  • 150 grammes de beurre mou
  • 60 grammes de sucre glace
  • 1 paquet le sucre vanillé
  • 175 grammes de farine
  • ¼ cuillère à soupe de sel
  • 1 jaune d’œuf

Préparation :

Prenez les 200g de noix de cajou et mixez-les pour en faire de la poudre. Placer cette poudre de noix de cajou dans un saladier. Coupez la pâte d’amandes en petits morceaux et placez-les dans le saladier. Ajoutez à cela le beurre mou, la pâte d’amandes, le sucre glace et le sucre vanille et mélangez à l’aide d’un batteur avec des crochets. Ajoutez la farine peu à peu tout en mélangeant toujours avec le batteur. Une fois toute la farine incorporée finissez le mélange à la main.

Faites une boule et placez-la au frigo pendant quelques minutes.

Puis faites un rouleau de 3cm de diamètre , et coupez des tranches assez épaisses. Placez une noix de cajou divisée en deux sur chaque biscuit et au four !

Préchauffez à 180C, puis cuisson à 160C pendant 10/15 minutes environ.

Par ici, vous avez d’autres recettes de biscuits.

Bonne année !

Soupe potiron et orange

14 déc

Soupe au potironAprès plusieurs semaines sans cuisiner, faute de temps et de force, je me remets, peu à peu, la main à la pâte. Le mois de décembre est propice à la cuisine entre les dimanches de l’Avent et les fêtes de fin d’année. La semaine dernière, j’avais envie de nouveauté et  j’ai donc testé une nouvelle recette de soupe au potiron et aux oranges très rafraîchissante. J’en avais un peu marre de la recette classique alors j’ai décidé d’y ajouter des patates douces et des oranges. Le résultat est très bon. Voici une recette parfaite pour cet hiver avec une petite touche sucrée, de quoi vous réchauffer le coeur et le corps !

Recette Soupe potiron et orange

Ingrédients :

  • 1 potiron
  • 2 patates douces
  • 2 oranges
  • 1 c à c de gingembre en poudre
  • 1/2 bouillon de légumes
  • crème liquide allégée
  • sel et poivre
  • Chili en poudre (facultatif)

Préparation :

Coupez le potiron et les patates en bons morceaux et faites cuire le tout. Une fois, cuit, épluchez vos légumes et mixez-les. Mettez le bouillons dans un bol d’eau chaude, mélangez bien et ajoutez le tout à votre purée.

Pressez les deux oranges et versez le jus à votre soupe. Ajoutez un peu de crème fraîche, le gingembre, sel, poivre et mélangez bien.

Servez avec ou sans chili…selon votre goût !

Nono

 

Vegan Burger et bien plus !

30 nov

vegan-burgerJ’ai découvert la cuisine végétalienne à Berlin avec une amie vegan (je choisis d’utiliser le terme en anglais) et depuis j’en suis fan. Loin d’être vegan freak, je cuisine vegan assez souvent. C’est simple, c’est bon, c’est léger et ça me donne l’impression de manger méga sain ! Sara, mon ancienne collègue de travail, se lance dans le business du vegan. Elle organise plusieurs fois par mois, à Neukölln, un quartier au sud de Berlin, des soirées vegan où l’on peut manger des burgers ou des tapas. Si vous en avez l’occasion, allez y faire un tour car c’est vraiment délicieux.

D’ailleurs mardi 2 décembre, lors du prochain événement (Facebook), il y aura deux burgers star ! Le Chinita Chinita et le Carnivour Fool…de quoi vous donner l’eau à la bouche.

  • L’étonnant Chinita Chinita : Tempeh mariné avec de la sauce soja et sambal indonésien, wasabi, tempura de légume et kimchi).
  • Et le Carnivour Fool : hamburger à base d’avoine et  de quinoa, sauce BARBECUE, oignons rouges caramélisés avec des tomates de cerise et radis au vin rouge.

N’hésitez pas à suivre la page Facebook de mon amie Sara pour les prochaines soirées vegan !

Bon dimanche,

Nono

Jus détox pommes et citron

26 oct

jus-detoxC’est parti pour un semaine de détox ! Demain on est lundi et comme tout lundi qui se respecte, on commence la semaine par un régime ! En cette fin d’octobre, Nono vous propose un petit jus de fruits détox délicieux. Jus de fruits à base de pommes et d’un citron, jus qui va vous permettre de vous détoxifier et d’affiner votre silhouette et tout cela avec du goût ! Tout a commencé lorsque ma soeur m’envoie un what’s app me demandant : « Ça te dit une semaine détox à partir de lundi ? ». Il ne faut pas me le demander deux fois…je surfe sur le net, je regarde un peu les différents régime, recette et je tombe sur un jus de citron à base de pommes et de gingembre. Sauf que le gingembre tous les matins, ca ne me branche pas trop alors je fais sans ! Bon Dina, t’es motivée ou quoi ?

Je propose donc pour cette semaine détox :

  • un verre de jus detox ou une eau chaude avec citron pressé
  • pas de sucre
  • le déjeuner comme vous le sentez
  • le dîner plutôt léger et relativement tôt

Recette du jus pommes/citron

  • 4 pommes
  • 1 citron
  • 1 verre d’eau

Préparation :

Mettez les pommes et le citron épluchez dans un extracteur de jus et ajoutez un verre d’eau. Vous obtiendrez un demi litre de jus à voir le matin à jeun.

Bonne détox !

Nono

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